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您现在的位置:主页 > 骨科 > 骨质增生 > 骨质增生应该如何预防?又应该如何护理?

  • 预防
    目前没有有效的治愈方法,只能是多补充钙质。
    骨质增生的预防要注意以下几个方面:
    避免长期剧烈运动
    长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。
    适当进行体育锻炼
    避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,尽可能地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量。
    及时治疗关节的损伤
    关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
    减轻体重
    体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
    多发生于45岁以上的中年人或老年人,男性多于女性, 常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病,较常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。
    颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。颈椎病可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和其他型,临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。该病具有发病率高,治疗时间长,治疗后较易复发等特点。颈椎病是多种疾病的根源,其退行性病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。因此,要重视早期锻炼和颈椎病的预防保健,只有早发现、正确治疗,才能拥有健康的生活!
    护理方法
    情志调护
    该病症是由肾气虚损、气血瘀阻、内外阴阳失调导致疼痛,活动不能自如且病情迁延反复发作,较易使患者产生焦躁情绪,丧失治愈疾病的信心,直接影响治疗效果。护士接诊要热情,并让患者充分了解治疗原理和护理要点,使其能消除顾虑,稳定情绪,树立战胜疾病的信心。能主动配合治疗,积极增强功能锻炼,争取早日康复。
    饮食护理
    中医讲脾胃为后天之本,饮食与疾病有着较为密切的关系。饮食失调影响人体气血生成,导致气血不足,筋骨失养。治疗期间多用活血通络热性药物。应嘱患者多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充,忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒、养成良好的饮食习惯。
    施护注意事项
    治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒。熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜。特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避
    免烫伤。
    家庭治疗法
    骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经、血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛。一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生。
    1、选择软底鞋
    选择橡皮底的鞋子对足部比较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。
    2、垫上泡沫软垫
    软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
    3、热敷
    如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。
    4、泡脚
    轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。
    5、有选择的锻炼
    你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。
    6、减肥
    偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。
    7、应避免的食物
    勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

上述信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,个人病情仍需结合具体实际情况而定。如果您对病情还有其他疑问,可直接咨询

张俊林 创伤骨科主任

   张俊林骨科主任

  张俊林 创伤骨科主治医师 简介: 创伤骨科主治医师,毕业于重庆医科大学临床医学系,毕业后一直在北京急救中心从事急症创伤患者的救治工作,对各种创伤患者的现场急救、转运和...[详情]

李英华 主任医师

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  李英华 主任医师 简介: 外科主任医师,中共党员,毕业于华西医科大学,原324医院骨科医生。从事临床骨科30多年,参加过前线战伤救治,多次到高等学府深造,具备札实的理论基础...[详情]

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